如何緩解壓力，別成為高考“貝多芬”

隨著一年一度的高考日益臨近，學生們的心理壓力也與日俱增。適度的壓力能夠激發(fā)學生們的斗志，壓力過大則嚴重影響考生臨考前的復習和考場發(fā)揮。很多公式、方程式、文言文等等需要背會熟讀，因為需要背會的很多知識，考生戲稱自己為“貝多芬”，即要背會很多東西而發(fā)瘋。

蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專家講道：每年高考百天沖刺考生壓力倍增，考生家長也會一起激動。其實，這樣是不對的。作為考生家長應該盡量營造一個舒心的環(huán)境，避免整天將“高考就要到了，你要抓緊復習！”“模擬考卷做了沒有，考試會有幫助！”等等掛在嘴邊，加大考生心理壓力。

復習時光線照明要適合、充足，光線不足會造成視力疲勞；光線太強，也會引起眼睛不適。

外出游玩時避免接觸過敏物質。高考復習期間也正是春暖花開的時節(jié)，公園游玩時要注意避免花粉或其他過敏物質接觸，引起眼部過敏。如發(fā)生過敏現(xiàn)象則需要及時到醫(yī)院診療。

孩子家中復習家長除了適當提醒外，應給予信心鼓勵。復習時間超過50分鐘，應主動去讓孩子休息10分鐘。很多聰明的家長都知道勞逸結合才能更好的幫助考生，這樣即復習了考試內容，又讓身、心、眼得到了休息。勞累狀態(tài)下，頭暈眼花是得不到好的復習效果的。

高考復習期間考生用腦量大，應加強營養(yǎng)攝入。平時家長可以購買一些富含維生素的蔬菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。同時要保 證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，生活要有規(guī)律。