上班時感覺眼睛常模糊、干澀注意這幾種方法

上班族都會有這樣的感覺，明明昨晚休息的很好，但是上班后沒一會眼睛就會干澀、發癢。尤其是一些面對電腦的上班族。這是什么原因呢？其實，這都是因為環境比較干燥以及長時間面對電腦，眼球表面水分蒸發過快而導致。

蘭州普瑞眼科專家提示，上班時感覺眼睛常模糊、干澀注意這幾種方法：

日常飲食中

建議適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥里，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞則有明目之，經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。枸杞子清肝明目，它含有豐富的胡蘿卜素，VA、VB1、VB2、VC，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。 決明子具有清肝明目及潤腸的，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

預防干眼癥辦法

保持生活規律，睡眠充足，多喝水，少看電腦、電視，少玩電子游戲。如需長時間在電腦前工作，應注意眼與屏幕保持50至70厘米距離，且使屏幕略低于眼水平位置20厘米，以使眼表暴露于空氣的面積很小;同時要避免“目不轉睛”，盡量多眨眼，每隔45分鐘至1小時，休息眼睛5至10分鐘。

冷熱敷

將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中，另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘，再用冷毛巾敷眼5分鐘。

眨眼法

頭向后仰并不停眨眼，使血液流暢。眼睛輕微疲勞時，只要做2～3次眨眼運動。