剛剛周末結束一上班就喊眼睛累你怎么辦

舒爽愉悅的周末剛剛結束，就在周一晨會上哈欠連天嘟囔著周末沒有休息好。這是初到工作崗位的菜鳥，每周周一都會覺得乏困、懶癌病。只要過周三就算翻過山，周末休息可早被瘋玩計劃預約。到了周日深夜才悔恨本就上了一周班，周末可以睡個懶覺的。

周末熬夜瘋狂玩耍，身體眼睛等本就因為一周的工作疲勞過度，沒有得到充足的休息，周一就會出現周末綜合癥。 打哈欠，眼皮跳。蘭州普瑞眼視光醫院專家說。而出現這樣的癥狀，人們常常愚昧的說，眼皮跳是災福。

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一、轉眼法

閉目。雙眼畫圈式的轉動，頻率不要快，緩慢的去轉動。眼睛轉動時候頭不要動，就像睜眼看東西一樣，上下左右全部看一遍。順時針5圈逆時針5圈，做3組后休息5分鐘。緩解視疲勞有很大幫助。

二、手掌護眼

洗凈雙手后，雙掌合十使勁來回搓。待手掌心發熱后。閉目，雙掌護在眼睛上。反復20次，然后閉目養神5分鐘。

三、眼調節操

身體坐直，保持頭部不動，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后運動小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運動，在食指接觸到鼻子的過程中，眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到開始位置，眼睛跟著恢復原位。開始時每天做6次。